Saúde e CrossFit

🕵🏼‍♂️ Você sabia que o CrossFit pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde, seja você um esportista, praticante ou simplesmente alguém que deseja viver com qualidade de vida e uma boa saúde?
📚 Uma recente revisão sistemática avaliou 13 estudos que examinaram os benefícios de saúde e segurança dentro da modalidade CrossFit.
🔖 Alguns desses estudos mostraram que o treinamento de CrossFit pode ser eficaz para a melhoria de vários parâmetros de aptidão física relacionados a Saúde, sendo alguns deles:
✅ aumento da resistência muscular;
✅ aumento da capacidade aeróbica máxima (VO2);
✅ aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia.
Assim como uma influência positiva nas avaliações de:
❇️ composição corporal;
❇️ força;
❇️ flexibilidade;
❇️ potência;
❇️ equilíbrio;
❇️ índice de massa corporal;
❇️ massa gorda e circunferência da cintura; não só em adultos, mas também em adolescentes.
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Além dos efeitos positivos para a parte física, também foram encontrados efeitos positivos no estado de humor e nos aspectos sociais, assim como fatores motivacionais e no senso de comunidade.
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Vamos nos juntar a milhares de entusiastas, esportistas e admiradores da modalidade, melhorar nossa saúde e de quebra fazer parte de uma incrível comunidade fitness.
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CFVN espera você.