Ginástica

As práticas com o próprio corpo existem desde os primórdios da humanidade.

Há registros desde o Egito Antigo e Grécia Antiga, onde os guerreiros se preparavam e utilizavam a ginástica como método de fortalecimento corporal e melhora de aptidão física.

 É uma prática esportiva que envolve uma série de movimentos de força, equilíbrio, agilidade, precisão, flexibilidade e coordenação motora.

 No CrossFit, desenvolvemos a ginástica através de movimentos de pull-ups, agachamentos, afundos, saltos, push-ups, subidas à força na parada de mão e nas cordas, aviões e subidas em barras.

 O desenvolvimento da força x peso corporal é fundamental para um bom desempenho e destreza atlética, assim como, ter um centro do corpo fortalecido e consciência dos movimentos básicos de solo para transferência de movimentos mais avançados, como muscle-ups, toes to bar, handstand, etc.