CrossFit

O crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e sendo constantemente variados. utilizamos como base, movimentos de 3 modalidades: Levantamento de peso olímpico, ginastica olímpica (exercícios com o peso do corpo) e condicionamento metabólico (correr, pedalar, remar). Com o treinamento do crossfit buscamos desenvolver e melhorar as 10 principais capacidades físicas.Resistência cardiovascular (respiratória), Resistência muscular, Força, Flexibilidade, Precisão, Potencia, Agilidade, Equilíbrio, Coordenação,Velocidade.