Incontinência Urinária e CrossFit

Incontinência Urinária (IU) pode ser definida como a queixa de perda involuntária de urina durante o esforço físico, espirro ou tosse.

📂 Estudos mostram que esse problema é mais comum em mulheres jovens e ativas, principalmente entre as que praticam exercícios de alto impacto.

📦 O treinamento de CrossFit normalmente é realizado em alta intensidade, com alto impacto no sistema esquelético e com exercícios que elevam a pressão intra-abdominal.

🗞 Em um estudo populacional (551 atletas) foi demonstrada uma prevalência de 29,95% de pessoas com IU. Houveram relatos relacionados a perda de urina durante pelo menos um exercício, sendo os mais citados: Double under, Single under, Box jumps e Levantamentos de peso olímpico. Fatores como a idade e parto vaginal também foram relatados na pesquisa como preditores da IU. Em comparação com outras modalidades, um estudo comparou a incidência desta condição entre as participantes da modalidade CrossFit com participantes de aulas de ginástica. Nesta pesquisa, as atletas de CrossFit relataram IU com mais frequência (84% vs 48%), assim como um nível mais grave da condição.

📚 Segundo os autores com a supervisão de treinadores qualificados, uma boa seleção de exercícios, treinos progressivos e adaptados são o melhor caminho para mulheres com problemas de incontinência urinária evoluírem dentro da modalidade CrossFit.

📖 Artigos citados:
-Poli de Araújo M., Brito L.G.O., Rossi F., Garbiere M.L., Vilela M.E., Bittencourt V.F. Prevalence of Female Urinary Incontinence in Crossfit Practitioners and Associated Factors: An Internet Population-Based Survey. Female Pelvic Medicine Reconstructive Surgery, 2020.
-Elks W., Jaramillo-Huff A., Barnes K.L., Petersen T.R., Komesu Y.M. The Stress Urinary Incontinence in CrossFit Study. Female Pelvic Medicine & Reconstructive Surgery, 2020.
-CrossFit®️ – Development, Benefits and Risks, 2020.
.
#crossfit #saude #doubleunder #boxjump #singleunder