Hierarquia do desenvolvimento de um atleta

Se você tiver alguma limitação em qualquer nível da “pirâmide”, os demais componentes serão prejudicados.
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Existe uma hierarquia teórica para o desenvolvimento de um “atleta”. Ela começa pela nutrição e passa pelo condicionamento metabólico, ginástica, levantamento de pesos e, finalmente, os esportes. Essa hierarquia reflete quase integralmente a ordem de dependência funcional, de habilidades e a ordem cronológica do desenvolvimento.
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▪️Você já pensou que se alimentando bem vai te trazer um ótimo combustível para evoluir nos treinos?!

▪️Você sabia que ter um bom condicionamento cardiorrespiratório vai ajudar a render mais em treinos de controle corporal?!

▪️Você já treinou a base da ginástica para ajudar a controlar objetos externos no LPO?!

🔺Respeite a pirâmide🔺
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Adapatdo do Guideline CrossFit Level 1